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Vous avez sûrement entendu parler du CBD, ce cannabinoïde qui fait tant parler de lui pour ses potentiels bienfaits. Il serait bien toléré et provoquerait très peu d’effets secondaires. Mais y a-t-il vraiment de quoi le consommer tous les jours ? Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits potentiels du CBD, les différentes formes de consommation, ainsi que les précautions à prendre avant de l’intégrer dans votre routine.
Qu’est-ce que le CBD ?
Avant tout, il faut commencer par marquer la différence entre le CBD et le THC. Les deux molécules sont des composants de la plante de cannabis. Cependant, le THC est psychoactif et induit la sensation de « planer ». Le CBD, en revanche, est réputé pour ses nombreuses propriétés bénéfiques sans les effets euphorisants du THC. C’est pour ça qu’il est populaire, surtout auprès de ceux qui cherchent des solutions naturelles à divers problèmes. On le retrouve sous plusieurs formes sur des sites comme cannanews.fr, un véritable guide pour trouver le produit au CBD idéal.
Pourquoi envisager le CBD au quotidien ?
Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi tant de gens consomment le CBD tous les jours. D’abord, nombreuses sont les personnes qui rapportent que le CBD peut les aider à gérer le stress et l’anxiété. Dans notre monde hyperconnecté et souvent stressant, un peu de calme ne ferait pas de mal.
Les propriétés anxiolytiques du CBD pourraient permettre d’atteindre cet apaisement mental qui permet d’aborder sereinement les journées. En effet, le CBD interagirait avec le système endocannabinoïde[1] de notre corps, un réseau qui joue un rôle clé dans la régulation de nombreux processus, comme l’humeur, le sommeil et même la douleur.
Ensuite, il y a aussi ceux qui l’utilisent pour soulager des douleurs chroniques. Que ce soit des douleurs articulaires, des maux de tête ou des douleurs liées à des maladies plus graves, le CBD est fréquemment cité comme une alternative naturelle aux médicaments classiques. D’autres soulignent son action sur les nausées, les vomissements et l’appétit. Cela dit, attention, ce n’est pas une panacée miracle, mais certains utilisateurs affirment ressentir un réel soulagement. Les effets potentiels du CBD couvrent ainsi une large palette de maux dont les personnes souhaitent se défaire au quotidien.
Les formes de CBD à consommer
Vous vous demandez comment intégrer le CBD dans votre routine quotidienne ? Vous avez plusieurs options dont le choix dépend entièrement de vos préférences. Les huiles, les capsules, les gommes, ou même les infusions sont très disponibles sur le marché. Chacune de ces modes de consommation a ses avantages et inconvénients.
Si les huiles sont souvent plus rapidement absorbées par le corps, les gommes peuvent être plus pratiques à transporter. Un peu comme les autres comestibles comme les bonbons au cannabidiol, elles peuvent être consommées à tout moment de la journée. Il existe également la résine au CBD, le thé au CBD et les fleurs de la plante de chanvre.
Des risques et des effets secondaires ?
Comme pour toute substance, il y a des choses à prendre en compte avant de passer au CBD. Même si le cannabidiol ne cause généralement aucun problème, il peut y avoir des effets secondaires. Certaines personnes peuvent ressentir de la fatigue, des changements d’appétit ou des problèmes digestifs. D’autres ressentent de la sécheresse buccale ou de la somnolence. C’est donc toujours une bonne idée de commencer avec une petite dose pour voir comment votre corps réagit.
De plus, le CBD peut potentiellement interagir avec d’autres médicaments. Si vous étiez déjà sous traitement, il serait sage d’en parler à votre médecin avant d’ajouter le CBD à votre routine. Il vaut mieux prévenir que guérir, comme on dit !
La législation autour du CBD
Avant de consommer le CBD de manière quotidienne, assurez-vous d’être en règle face à la loi. En France, par exemple, le CBD est légal tant qu’il contient moins de 0,3% de THC. Au-delà de ce taux, vous consommez déjà un produit prohibé et pouvant être exposé à des sanctions.
Cependant, il faudra toujours vérifier la traçabilité et la qualité des produits. Méfiez-vous des produits douteux, dont vous ne connaissez ni la provenance, ni les techniques d’extraction. Préférez ceux qui sont labellisés, avec des tests de qualité et des détails sur leur composition.
Une utilisation quotidienne, oui ou non ?
La réponse n’est pas si simple. Pour certaines personnes, cela peut être bénéfique et améliorer leur qualité de vie. Pour d’autres, cela peut ne pas être nécessaire ou même pas recommandé. De plus, chaque corps est différent, et ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionnera pas forcément pour l’autre. La réaction au cannabidiol peut être influencée par :
- L’âge,
- Le poids,
- L’alimentation,
- Ou les habitudes de vie.
Pour bénéficier des effets potentiels du CBD au quotidien, le mieux est de se fixer un objectif et de suivre un dosage approprié. Si vous l’utilisez pour améliorer votre sommeil, consommez-le en soirée. Si vous le faites pour améliorer votre vigilance au cours de la journée, prenez votre produit au CBD dès le matin. Pour calmer le stress, vous pouvez simplement le consommer à l’instant où vous sentez l’anxiété vous envahir.
Si vous ressentez une exposition prochaine à un élément déclencheur de stress, utiliser le produit CBD 15 min avant est un choix judicieux. Notez qu’il est tout à fait possible de consommer le CBD en mangeant. Cette molécule ne se dissout pas dans l’eau, mais se lie au gras. En l’utilisant lors du repas, vous l’accompagnerez de lipides pour un effet rapide.
CBD : quel dosage au quotidien ?
D’après une étude effectuée en 2022[2], les effets potentiels du CBD seraient plus évidents à partir de 300mg par jour. Cependant, il faut savoir que les dosages CBD sans avis médical varient énormément. Certains affirmeront que leur mal de tête est passé avec 15mg par jour tandis que d’autres diront qu’il leur en a fallu 50mg. D’ailleurs, en France, il n’est pas conseillé de dépasser ce dernier seuil sans recommandation professionnelle.
Si vous allez essayer le CBD au quotidien, commencez doucement avec de faibles concentrations et de faibles doses. Observez comment votre corps réagit et ajustez la dose si nécessaire. Et surtout, gardez à l’esprit que le CBD n’est pas un substitut à un mode de vie sain. Une bonne alimentation, de l’exercice régulier et un sommeil de qualité sont tout aussi essentiels pour se sentir bien dans sa peau.
En résumé, l’usage quotidien du CBD peut être conseillé pour certaines personnes, mais il est important de rester attentif à son propre corps et de consulter un professionnel de santé au préalable. Le CBD peut offrir des bienfaits intéressants, mais il ne faut pas en faire une solution miracle ni en abuser.
[1] https://www.mdpi.com/2077-0383/10/24/5852
[2] https://ascpt.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/cts.13425