Besoin de sommeil ? Considérez ce que vous mangez – Vivre avec le CBD

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Besoin de sommeil ? Considérez ce que vous mangez
– Vivre avec le CBD

Le manque de sommeil est un véritable problème pour de nombreux adultes aujourd’hui. Dans le tourbillon de la vie moderne, les adultes ont de plus en plus de mal à trouver une bonne nuit de repos. L’hyperstimulation, le stress, l’anxiété et les régimes alimentaires malsains empêchent le des habitudes de sommeil sainesce qui entraîne un cycle sans fin d’épuisement.

Un sommeil inadéquat et la santé globale

Le manque de sommeil est lié à de nombreux problèmes de santé, notamment le diabète, l’obésité, l’hypertension artérielle, la dépression, etc. Les gens ont souvent recours à des tactiques de relaxation pour s’endormir plus facilement, mais rester endormi peut être un problème tout au long de la nuit. Il est logique qu’une approche holistique pour résoudre les problèmes de sommeil puisse être la clé pour établir une routine plus saine.

Ce que nous mangeons est important

La plupart d’entre nous savent que ce que nous mangeons influe sur notre état d’esprit, mais nous ne tenons pas compte de l’impact de notre alimentation sur notre sommeil. Bien qu’il n’existe pas de menu parfait pour mieux dormir, ce que nous mangeons est lié à la quantité d’énergie que nous avons pendant la journée et à notre capacité à nous reposer pendant la nuit.

Ainsi, au lieu de dépendre d’une tasse de café le matin pour vous remonter le moral après une nuit blanche, ou de vous gaver d’en-cas sucrés pendant la journée, envisagez d’apporter quelques changements à votre régime alimentaire afin de pouvoir vous reposer quand vous dormez.

Une alimentation équilibrée favorise un meilleur sommeil

A Une alimentation équilibrée favorise un meilleur sommeilce qui signifie que vous avez plus d’énergie naturelle pendant la journée. Manger des repas et des collations nutritifs tout au long de la journée est la première étape pour obtenir le repos dont vous avez besoin pour vous sentir au mieux de votre forme. La quantité de nourriture que vous consommez a également une incidence sur vos habitudes de sommeil. Trop manger le soir peut conduire à une nuit blanche où l’on se tourne et se retourne, mais trop peu manger peut vous empêcher de dormir.

Écoutez votre corps

Notre corps nous dit ce que nous devons consommer et à quel moment ; il suffit de l’écouter. Prenez le temps de connaître vos déclencheurs gastro-intestinaux, et adaptez votre régime en conséquence. Si vous êtes intolérant au gluten ou au lactose, par exemple, manger certains aliments au dîner peut saboter votre sommeil. Même les aliments épicés et l’alcool peuvent perturber le fonctionnement normal de votre système et vous causer des troubles. Les experts affirment que l’estomac et le cerveau sont liés. Il est donc essentiel de respecter une routine pour obtenir un sommeil paisible.

Incorporer des suppléments naturels pour réduire le stress

Bien que nous ne puissions pas changer les stimuli qui provoquent le stress, nous pouvons aider notre corps à mieux réagir à l’anxiété. Les produits à base de CBD sont de plus en plus populaires pour réduire le stress et l’anxiété. Intégrer le CBD dans votre routine du soir peut vous aider à vous détendre et à dormir plus profondément.

Ce que nous savons, c’est que nous avons plus de contrôle sur nos habitudes de sommeil que nous pouvons le croire. Si vous avez du mal à trouver une bonne nuit de repos, envisagez de modifier votre régime alimentaire et d’intégrer le CBD à votre routine.

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